Sylvain LonchayCoaching individuel · à distance · confidentiel
Coach en gestion du stress et des émotions - diplômé en neurosciences
Retrouver de la clarté, de l'attention et de l'énergie avec mon accompagnement individuel fondé sur les neurosciences. Adieu stress, fatigue mentale et hyperconnexion, pour de bon.
Vous vous reconnaissez ?
Je sais ce qui vous amène ici.
La méthode
Je vous propose une approche qui agit sur la tête et sur le corps.
J'associe une expertise reconnue en neurosciences à des techniques de régulation du système nerveux autonome — respiration, relaxation profonde, ancrage corporel — enseignées depuis plus de quinze ans en contexte académique, médical et humanitaire.
Comprendre
Ce qui se joue vraiment
Les neurosciences pour nommer précisément le mécanisme derrière le symptôme — sans jargon inutile.
Réguler
Le corps, pas seulement la tête
Des outils concrets, éprouvés, faciles à intégrer dans une vie déjà pleine.
Coach certifié ICF (ACC), formé aux neurosciences au MIT Sloan et au Mindsight Institute. J'enseigne ces techniques à l'Université de Lausanne, la Haute École de Santé de Genève, l'IMD Business School, l'EHL et le Comité International de la Croix-Rouge.
Le déroulé
Trois temps, dans cet ordre — parce que l'ordre compte.
Une séance de cadrage, puis un accompagnement individuel en visioconférence. Confidentiel. À votre rythme.
Ce qui vous coûte de l'énergie
Identifier précisément ce qui se joue derrière le symptôme — sans minimiser, sans dramatiser.
Avant de changer
Apprendre à calmer son système nerveux, condition pour que tout changement d'habitude tienne dans la durée.
Ce qui tient au-delà des séances
Installer de nouveaux réflexes qui vous appartiennent, sans dépendre indéfiniment de l'accompagnement.
Libre à vous de faire le premier pas
Si vous souhaitez réellement gérer votre stress, c'est à vous de faire le 1er pas.
Gratuit, sans engagement. 30 minutes pour vérifier si le cadre vous correspond.
Gratuit · 30 min · Sans engagement
Réserver un premier échange
Qu'est-ce qui pèse le plus en ce moment ?
Questions fréquentes
Les réponses qui vous manquent pour avancer sereinement.
Est-ce réservé aux cadres et dirigeants ?
Non. Cet accompagnement s'adresse à toute personne qui ressent une difficulté précise — stress, concentration, hyperconnexion, sommeil, confiance, émotions — et qui souhaite agir dessus, quel que soit son métier ou sa situation.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Le format se construit selon votre situation, généralement autour d'une séance de cadrage suivie de plusieurs séances en visioconférence. Les premiers effets sont souvent perceptibles dès les premières séances.
C'est vraiment à distance ?
Oui. Le format à distance permet un cadre confidentiel, souple et compatible avec un emploi du temps chargé, sans perdre en qualité de présence ni de travail.
Est-ce une thérapie ?
Non, ce n'est pas une psychothérapie. C'est un accompagnement orienté vers l'action et la régulation, complémentaire à un suivi thérapeutique si celui-ci est par ailleurs nécessaire.
Et si ce n'est pas pour moi ?
Le premier échange sert précisément à le vérifier, sans engagement. Si le cadre ne convient pas, vous repartez avec un regard plus clair sur la suite à donner.